孕期怎么吃宝宝才会更健康
为了母婴健康，孕期饮食除了做到均衡适量，还要注意以下几个方面：
少吃甜食 如蛋糕、冰淇淋、奶昔、咖啡、巧克力等，这些食品除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎儿生长。
不吃垃圾食品 典型的垃圾食品就是高温油炸快餐食品，它们含有致癌物质，且是高糖、高脂、高热量食物，孕妇都不宜吃。
不喝饮料 饮料中除了糖精、色素、防腐剂外没有任何营养，可以用白开水、菊花茶、大麦茶、淡蜂蜜水等代替。
水果适量 大多数水果都很甜，每天200～250克即可（中等苹果大小），吃多了血糖就会升高，可以多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，其含有大量营养素，又不含糖分。
每天吃50克左右（约一小饭碗）粗粮 五谷杂粮中含有大量的维生素、植物蛋白、微量元素等，有利于孕妇和胎儿的营养需求，如红豆、黄豆、燕麦、黑豆等。
主食为主，少食多餐，控制盐分，定时定量 孕中期后，孕妇可以每天吃六餐，早、中、晚三餐正餐，上午10点、下午3点、临睡前1小时三餐加餐，每餐吃到八成饱即可。