饮食健康
材料：黑芝麻20克，核桃肉30克，黄豆20克，牛奶200毫升，冰糖少许。
做法：将黑芝麻、核桃肉与黄豆打成豆浆，加入牛奶200毫升和冰糖少许，即可饮用。
功效：补益脾肾，健身益智，有良好的消除疲劳作用。